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Sexo biológico
Masculino
Feminino
Usado nas fórmulas metabólicas.
Data de nascimento
Altura (cm)
Peso atual (kg)
Peso meta (kg)
— opcional
Objetivo
Cutting — perder gordura
Manutenção
Bulking — ganhar massa
Nível de atividade
Sedentário (pouco/nenhum exercício)
Leve (1–3 dias/semana)
Moderado (3–5 dias/semana)
Intenso (6–7 dias/semana)
Muito intenso (2x/dia, trabalho braçal)
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